manfaat buah apokat bagi tubuh kita


apokat

Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan dan Manfaat Buah Aprikot

Kandungan dan Manfaat Buah Aprikot – Aprikot adalah pohon yang kecil, tinggi 8-12 m, dengan batang sampai 40 cm dan diameter kanopi, padat menyebar. Daun aprikot bulat telur, 5-9 cm dan 4-8 cm lebar, dengan dasar bulat, ujung runcing dan margin bergerigi halus. Bunganya diameter 2-4,5 cm, dengan lima kelopak putih merah muda, aprikot diproduksi secara tunggal atau berpasangan pada awal musim semi sebelum daun.
Dalam bahasa Latin, buah aprikot disebut plum armenia. Carotenoids (sejenis antioksidan) adalah kandungan yang paling tinggi dalam buah ini, bahkan di atas rata-rata buah yang lain. Buah aprikot juga memiliki kandungan fiber yang cukup tinggi sebagai dapat digunakan sebagai pereda diare atau konstipasi. Buah ini juga bisa digunakan untuk membantu detoksifikasi dan penawar dahaga.
Kandungan Buah Aprikot
1. Kandungan Gizi Buah Aprikot, mentah Nilai gizi per 100 g (3.5 oz)

Energi 201 kJ (48 kcal)
Karbohidrat 11 g
Gula 9 g
Diet serat 2 g
Lemak 0,4 g
Protein 1,4 g
Vitamin A equiv. 96 mg (11%)
Beta-karoten 1094 mg (10%)
Vitamin C 10 mg (17%)
Besi 0,4 mg (3%)

Sumber: USDA Nutrient database
2. Kandungan Gizi Aprikot, kering nilai gizi per 100 g (3.5 oz)

Energi 1.009 kJ (241 kcal)
Karbohidrat 63 g
Gula 53 g
Diet serat 7 g
Lemak 0,5 g
Protein 3.4 g
Vitamin A equiv. 180 mg (20%)
Beta-karoten 2163 mg (20%)
Vitamin C 1 mg (2%)
Besi 2,7 mg (22%)

Sumber: USDA Nutrient database
Khasiat dan Manfaat Buah Aprikot
Berikut beberapa Khasiat dan Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh, Antara Lain :

Menjaga kestabilan kadar gula darah tetap normal.
Menstimulasi ginjal
Memiliki efek sebagai pencahar ringan
Bagus untuk pencernaan
Mengandung zat besi yang tinggi
Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
Membantu mencegah serangan jantung
Membantu pengaturan tekanan darah
Menurunkan kadar kolesterol
Efektif untuk masalah kulit, misalnya kulit terbakar dan eksim

Selain itu buah aprikot sangat membantu dalam memerangi bakteri, infeksi, dan kanker. Aprikot juga dapat merekonstruksi jaringan yang rusak atau sakit, mempertahankan penglihatan yang baik, dan membangun struktur tulang yang kuat. Buah aprikot sering digunakan sebagai pencahar alami.
Aprikot direkomendasikan bagi mereka yang menderita anemia, ginjal lithiasis, lithiasis empedu, kekurangan vitamin A, wanita hamil, orang tua, atau remaja. Jus aprikot juga digunakan dalam kosmetik karena dapat memeriahkan kulit.
Namun sebaiknya Anda berhati-hati dalam mengkonsumsi buah aprikot. Bagian ujung biji aprikot mengandung sejumlah konsentrat unsur kimia. Ini bisa mengakibatkan ketidakseimbangan dalam proses tubuh.
Untuk dapat mereguk manfaat baik aprikot, Anda bisa membuang bagian ujung biji. Jangan makan lebih dari lima buah dalam satu hari.
Aprikot juga dapat digunakan sebagai pereda diare atau konstipasi. Hal itu disebabkan buah jingga ini memiliki kandungan fiber yang cukup tinggi.
Sementara di dunia obat-obatan tradisional Cina, aprikot punya peran lain. Buah ini dapat membantu regenerasi cairan tubuh, detoksifikasi dan penawar dahaga yang manjur.

Komentar ditutup.

%d blogger menyukai ini: